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Yogapraxis-Hameln

Praxis für Yoga und Physiotherapie zentral in Hameln

Yoga

Übersetzt aus dem Sanskrit heißt das Wort Yoga „Vereinigen/ Verbinden“. Einfacher ausgedrückt „Einheit/ Harmonie“. Gemeint war damals die Vereinigung von verschiedenen Ebenen. Die des Körpers, des Geistes und der Seele. Yoga ist ein 5000 Jahre altes Übungssystem und in seiner Geschichte entstanden unzählige Traditionen und Ausprägungen. Hier im Westen hat Yoga vor allem wegen der positiven gesundheitlichen Wirkung eine immer wachsende Popularität erlangt.

Sivananda Yoga

Meine 2 jährige Ausbildung zur Yogalehrerin absolvierte ich in einem Sivananda Ashram in Bad Meinberg. Swami Sivananda Saraswati (1887-1963) gründete ein Yoga-System, das nicht nur Körperbetont ist, sondern die ganzheitliche Yogaphilosophie nutzt. Die sogenannte Reshikesh-Reihe basiert auf 12 grundlegenden Asanas (Körperübungen) und dem Sonnengruß. Die Yogastunden können aufgrund der Vielfältigkeit und Variationsmöglichkeiten von Yogalehrer zu Yogalehrer stark variieren. Grundsätzlich aber beinhaltet eine Sivananda-Yogastunde immer die wichtigsten Übungen für Gesundheit und Wohlbefinden. In meinem Unterricht lege ich viel Wert auf eine physiologische Ausrichtung und passe die Übungen individuell an die Bedürfnisse meiner Schüler an. In der klassischen Allround-Yogastunde beginnen wir mit dem Sonnengruß und Variationen aus den Vinyasa Flow* um den Körper zu erwärmen. Anschließend folgen länger gehaltene Asanas, sanftes Pranamaya (Atemübung) und Meditation. Zum Ende darfst du in Shavasana (Endspannunghaltung in Rückenlage) deinen Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen. Spätestens dann wirst du die Wirkungen der Yogaübungen spüren.

*Vinyasa Flow: Yogasequenzen und Variationen welche ineinanderfließen 

Gesundheit ist Reichtum. Innerer Friede ist Glück. Yoga zeigt den Weg.

Swami Vishnudevananda

 

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Komm renn mit mir im Schattenicht der Wälder Prob Komm renn mit mir im Schattenicht der Wälder
Probier die süßen Beeren dieser Welt
Komm wälze dich in ihrer reichen Vielfalt
Und du merkst, dass im Leben dir nichts fehlt

Der Regen und der Fluss sind meine Brüder
Der Reiher und der Otter mein Geleit
Und jeder dreht sich mit und ist verbunden
Mit dem Sonnenrad, dem Ring der Ewigkeit
Wie weit wachsen Bäume hinauf?
Doch wenn du sie fällst, kriegst du`s nie heraus

Und vergessen sind die Wölfe und der Silbermond
Und, dass wir alle ebenbürtig sind
Wir müssen singen wie die Stimmen in den Bergen
Müssen malen wie das Farbenspiel des Winds

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