Wieso gerade Jetzt Yoga so gut tut.

Medienüberflutung, Lock Down und das ständiges Zuhause-hocken, leere Klopapierregale, Einsamkeit, viel zu viel Essen, Homeoffice, keine Auszeitmöglichkeit von Büro und Familienalltag und die ständige Angst vor einen unsichtbaren Feind. Die aktuelle Situation verlangt uns allen gerade sehr viel ab. Die Kombinationen aus „social distancing“, wenig Schlaf , wenig Bewegung und das fehlen eines geregelten Tagesablaufes machen uns sehr reizbar und fördern Depression und Angstzustände.

Aber wie kann Yoga uns da helfen?
Yoga ist eigentlich die perfekte Antwort auf diese Situation. Alleine schon wenn du dir 30 Minuten Auszeit am Tag nimmst, fördert es spürbar die Entspannung und die Konzentration.

Yoga holt dich zurück in das HIER und JETZT.
Im Yoga als auch in der Meditation geht es darum präsent zu sein und den Körper und das Leben im Jetzt zu spüren. Während des Übens lernst du dich nicht von zukunftsorientierten Gedanken und damit verbundenen Ängsten einnehmen zu lassen. Du schenkst dir die Möglichkeit aus dem ständigen Kreislaufs des Denkens auszusteigen und das Leben so zu sehen wie es Jetzt ist. Wenn du dich nicht mehr zwanghaft mit deinen Gedanken und Emotionen identifizieren musst lichtet sich der Schleier und deine wahre unberührte Natur kommt zum Vorschein. Unberührt deshalb, weil sie sich nicht von Stress, Hektik oder Angst beeinlflussen lässt.

Bewegung
Die Asanas (Körperübungen) im Yoga sind ein wunderbarer Ausgleich zu deinen routinierten Alltagsbewegungen oder dem ständigen Sitzen im Büro. Sie kräftigen die Muskulatur, dehnen und entspannen die Gelenke und fördern somit eine ökologische Haltung und Bewegung für den Rücken. Yoga wirkt somit auch tatsächlich sehr schmerzlindernd. Natürlich werden auch beim Yoga, wie beim Sport, Glückhormone ausgeschüttet und Yoga ist ein wahrer Stimmungsaufheller.

Mehr Energie
Yoga schenkt uns die Möglichkeit, uns von unseren Alltagslasten besser zu lösen und schenkt somit einen viel erholsameren Schlaf. Wenn du deinen Morgen mit einer Yogapraxis und einem ausgewogenem Frühstück beginnst, statt mit Instagram, Emails und Toast mit Nutella wird sich dein ganzer Tag vollkommen anders gestalten. Übungen wie z.B. Kapalabathi (Feueratem) und der Sonnengruß wirken wie Kaffee – nur besser!

Detox – Mit Yoga entgiften
Durch industriell gefertigte Nahrung, Umwelteinflüssen und Stress nehmen wir unterschiedlichste Giftstoffe auf, welche zum Teil der Körper nicht einfach so wieder ausscheiden kann. Das Fass ist voll. Der Körper lagert Giftstoffe und Schlacken in den Organen und Fascien ein und wir tragen diese Altlasten mit uns. Das uns das in unserer Leistungsfähigkeit und unserer Energie einschränkt ist schon lange kein Geheimnis mehr. Durch z.B. Drehhaltungen oder einfach nur richtiges Atmen massieren wir den Darm und andere Ausscheidungsorgane wie Nieren und Leber und können somit aktiv unsere Entgiftung unterstützen. Pranayamatechniken wie Kapalabathi reinigen die Lunge und auch den Darm, welcher mit seinen wichtigen Darmbakterien einen beträchtlichen Teil zu einem intakten Immunsystem beiträgt.

Das war noch lange nicht alles!
Ich würde wahrscheinlich Tage brauchen um alle positiven Effekte die Yoga mit sich bringt aufzuschreiben. Erlebe einfach selbst wie sich deine Gesundheit und ja eigentlich dein ganzes Leben mit Yoga von Grund auf ändern können. Und der beste Zeitpunkt damit anzufangen ist immer JETZT. Egal wie alt oder jung, dick oder dünn, gestresst oder nicht gestresst du bist. Das Leben ist immer Jetzt!